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减肥瘦不下，跟体质有关？不如试试健康又能治病的中医瘦身疗法

夏天到了，很多人又开始嚷嚷着冬（冬季减肥吃什么好），跑步（跑步）、健身、节食，各种招式都用上了，似乎也不见效果。于是有些人盯上了“抽脂”这种网红项目，然而这些方式存在巨大的风险，因抽脂出现的意外，时有发生。日前杭州一女子

吸脂塑型项目价格参考

目前，全国各地的吸脂塑型价格不一，大概范围在1500元-2800元不等，广东省吸脂塑型项目价格参考如下：广州美莱美容医院的吸脂塑型价格：腰部吸脂术3000元、上腹部吸脂术2000元、下腹部吸脂术2000元双上臂抽脂减肥3

吸脂减肥危害大为你介绍吸脂减肥的7大危害

当前市面上流行着很多减肥方法，如运动减肥、中医理疗减肥、游泳减肥、饮食减肥、吸脂减肥等。而吸脂减肥手术是被很多爱美女性比较热衷的整形塑身项目，虽然这种吸脂减肥术有着很不错的减肥效果，但是吸脂减肥也有一定的危害，下面小编就

教你2个简单的减肥动作让你轻松甩脂瘦身

在日常生活中很多朋友想通过减肥进行瘦身，让自己拥有理想的身材变得更加漂亮。目前在市面上流行的减肥方式有很多种，比如中医针灸减肥、游泳减肥、瑜伽减肥、运动减肥等。其中运动减肥深受减肥朋友的喜欢，下面小编就给大家介绍2个简单

教你这样瘦腿！大象腿绝对能瘦下来

看着粗壮的大象腿，谁会不心烦。再看看别人那纤纤细腿，心里好生的羡慕与嫉妒。怎么样才能练就一双完美的玉腿啊？没有做不到，只有想不到！首先是身体仰卧抬腿：30次一组，连续做4组。其次紧收臀部两腿分开，两手置于身体

5大减肥误区小心减重变增重

减肥还是要科学，盲目减重要不得。错误方法有可能减重变增重，破坏了健康更是得不偿失！误区一：减肥就为苗条有调查显示，我国减肥大军中，只有1/4的人认为减肥是为了健康，有3/4的人认为是为了更苗条。在医学上，肥胖确实是一种病

产后体重涨了十几斤瘦回产前身材需这样做

生孩子是女性的天职，可是产后的体重，很多女性也不愿意接受。二胎政策放开以后，有一部分人是因为经济压力，而有一部分家庭，是由于女性担心毁了身材，所以没有勇气再次怀孕。那么，产后体重涨了十几斤，怎样做才能瘦回产前呢？以下几个

乳房一大一小怎么办？

有这样一位女青年，芳龄23岁，本来正是欢乐的年华，但她多年来一直承受着因左右两侧乳房发育极不均衡而造成的精神痛苦。她曾试着通过杂志上所教的矫形操来纠正这一差别，但效果却不大。现在她急于想找到不通过手术解除这生理缺陷的手段

不吃红色的肉就可以减肥？

我不减肥那会破坏新陈代谢？！错，减肥甚至是反复减肥都不会破坏你的新陈代谢。先来认识一个词Yo-yo dieting 表示反复减肥，或者减肥增重循环（weight cycling）。极度的低热量节食减肥法会减缓我们的新陈代

肥胖给身体带来哪些危害你应该看一看

在我们日常生活中，相信对于肥胖人群并不陌生。这类肥胖不仅严重影响个人的整体形象，肥胖还给自身生活带来严重的不便。肥胖和过度肥胖会诱发一系列身体疾病，那么肥胖都有哪些危害呢，别着急，下面小编就详细给大家介绍一下肥胖的危害，

锻炼腹肌的小秘密！

但是仰卧起坐也不是一无是处。它能有效锻炼腹部肌肉，让你的腹部更紧实，不容易松弛下垂。如果你正在减肥，可以考虑把每日1个小时的单纯跑步（或者其他有氧运动），改成跑步40分钟+各个部位肌肉训练20分钟+拉伸放松的组合。减肥效

什么是维莱佳特膳？健康减脂的终极秘密

首先,了解一下什么是特膳？其实就是针对特殊人群使用的配方食物。这些特殊人群可能是糖尿病患者,可能是三高人群,也有可能是肥胖人群。中国人注重食疗,那是因为食疗是不伤害身体的。而维莱佳特膳就是专门为肥胖人群推出的食品,健康而

图解完美七步瘦身操合理锻炼永不胖

天生长不胖的体质，其实就是新陈代谢快，肌肉质量较高的健康的体质。其实经过规律的锻炼，你也能变成长不胖的瘦人体质哦。Step1：两腿直立，挺胸收腹。两手正握水瓶水平置于胸前，然后持铃向上举起，直到手向上完全伸直。静止3-5

科学走路除了能减肥还有什么别的功效

走路减肥如今正流行，很多的减肥者都对这种减肥方式感兴趣。减肥专家提醒减肥者，如果大家能采用正确、科学的方式走路，不仅能减肥，同时还能获得别的好处！小编已经为大家总结了科学走路的8大好处，一起去看一看吧！1、手臂线条更紧实

190斤胖妞跑步3年减肥90斤分享成功的经验！

减肥前后对比图这位成功瘦身的姑娘是安庆师范学院美术动画专业的一名学生，同时也是学校旁边一家健身会所的健身教练，因为身材高挑，长相清秀，经常被学员称为”女神教练”。然而没有人想到，这个身高170cm，体重只有50公斤，腹部

这4种行为会影响减肥效果要想减肥就要及时纠正

男性对自己的外观总是不大在意，但是女性却相反，是非常注重自己的外观的，所以减肥也就成了很多女性的一大要事。减肥时一件有计划性的事情，想要减肥快一些一些事情是不能做的。这4种行为会影响减肥效果，要想减肥就要及时纠正!1、不

跳绳减肥的正确方法跳绳减肥正确方法

自南宋在民间发明以来，跳绳就是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动、极佳的健体运动。加上它操作的简单性、运动器材的便携性，获得了广大群众的喜爱。跳绳前，大家只需要准备一条适合的绳子，穿着轻便即可。在跳绳地点的选择上，也无需过

怎么样跑步才能减肥瘦腿？

不少人担心跑步会让腿变的粗壮，这种担心是有道理的，只有正确的跑步方法才能瘦腿，那么怎么样跑步可以瘦腿呢？跑步运动无疑是瘦腿最快的方法，但是也要正确的跑，才不会事倍功半，适得其反。只有有氧慢跑才不容易生成小腿肌肉，不会使肌

当块头练的越来越大,很多人的心态也会随之发生变化?!

这样的膨胀感并不罕见，但很多知名的健美大咖却会这样说：每个人都有自己的生活选择，都有选择自己体型的权利，都有属于自己的价值观，你可以选择举铁，也可以选择跑步，尊重他人的选择是最基本的素质。很多人总是批评别人不健身，就甘愿

一个明明可以靠颜值吃饭的人，偏偏靠肌肉，抵挡不了的诱惑

1994年10月出生的他生活的浙江宁波，好身材，秀出来，他的这么一秀，让很多人瞠目结舌，一个明明可以靠颜值吃饭的人，偏偏靠肌肉，抵挡不了的诱惑，相当抢镜。现如今，健身私教比拼的不再是肌肉有多好，也不是技术有多高，在这个看

减肥期间必须远离这4种食物

减肥期间必须远离这4种食物不饮用咖啡。咖啡现在越来越流行了，虽然可以用来提神，但是咖啡的副作用说多得不计其数。而且据研究表明，咖啡的提神作用也持续不了多长的时间，相对来说它会消耗体内的维他命B，如果你长期服用咖啡，人会很

肚子大怎么减掉大肚子

1、怎么样才能彻底减掉大肚子水桶腰减掉肚子赘肉的方法主要有以下几种比较常用的：1、多喝水喝水的作用有很多，对于减啤酒肚的人来说更为重要。当你想吃甜食或者其它零食的时候，适当地喝一点水，便可以减轻进食的欲望。当有压力的时候

一周粗粮减肥食谱 7天瘦10斤

一周粗粮减肥食谱周一：粗粮红薯汤材料：粗粮半杯、红薯100克、洋葱适量个、丛生口蘑适量、海带适量、盐和胡椒粉少量做法：将粗粮放入锅中，加水煮熟，待粗粮颗粒充分吸水后膨胀后，关掉火，倒在汤碗中隔掉水分。用冷水浇在粗粮上冷却

平时从不健身，胖子与瘦子谁的增肌速度更快一些？

但并不是所有的胖子都力量超出常人，有很多长期宅家的肥宅们，他们和从不健身的瘦子相比，谁的增肌速度会更快呢？肥宅和从不健身的瘦子，有个相似点，便是他们睾酮水平都不会很高，肥宅由于更高的外周脂肪将睾酮芳香化；而从不健身的瘦子

内脏脂肪危害那么大，应该这样减

虽然看起来比较瘦小，但是并不代表你的脂肪含量就少，特别是内脏脂肪，它与身体上可以摸到的脂肪不同，它深藏在我们的身体内部，特别是腹部，因为腹部聚集了我们身体大部分的脏器。什么是内脏脂肪内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪

一个动作练就强大的核心

——NSP街头健身随时随地，有效锻炼龙旗dragon flag有人会问为什么叫龙旗？因为这个动作是由李小龙先生发明的一种锻炼腹肌的方式。由于它可以很好的刺激核心肌群，难度也偏大，所以受到了健身爱好者的青睐。后被街头健身加

懒人瘦腿5大妙招轻松搞定大象腿

一、站立瘦腿法1、双脚保持一前一后站立姿势，然后踮起脚后跟。2、弯曲双腿，但是上身跟脚跟要保持垂直状态。3、双脚分开，弯曲膝盖，身体随之往前倾。4、在背部保持笔直的状态下，翘起臀部，两手贴墙，双腿并拢。然后抬高其中一条腿

三个产后减肥方法针对性瘦身更轻松

　产后发福是很多女性都逃不了的，很多女性在生宝宝前身材非常好，但是生完宝宝后身材就变形了，爱美是女人的天性，谁也容忍不了身材发福的＆ldquo；蜕变＆rdquo；。所以产后如何快速恢复好身材是女性们迫切需要解决的问题。那

6款最热门快速减肥食谱 5天轻松减重12斤

做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。今天，就给大家介绍6款快速减肥餐单，让你轻轻松松瘦下来，5天轻松减重12斤哦。NO.1：鸡蛋牛奶+水果素食美人法1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯

被人诟病的“体操”跆拳道，就真的那么不堪一击吗？

跆拳道，想必各位大侠都听说过或是练过这项体育运动。现在的跆拳道在中国的搏击圈，就是“花拳绣腿”、“儿童专用”的各种代名词。跆拳道作为一个优秀的奥运体育项目，完全能够担负起普通人体育锻炼的作用，无可厚非，无人辩驳。然而，跆

胖子！胖子！胖子！你敢跟着这些有氧训练减肥吗？

你一定会听说什么是有氧运动？如何安排有氧运动和计划？有氧运动有各种不同类型，很难确定哪种有氧最适合你的身体和健身计划。因此，我们剖析了最常见的有氧运动：它们是什么，它们是怎样改善你的身体。有氧运动的核心是持续运动，在特定

混血女孩用3年增加20斤体重，130斤的她却拥有人见人爱的身材！

健身3年后，她如今的体重高达65公斤，虽然增肌的速度并不快，但却一直努力的去学习。在饮食方面，她表示自己并不在乎体脂率有多高，从健身以来，便很少控制饮食，更不会像部分健身女孩一样，去计算着卡路里摄食，所以她的体脂率一直维

肥胖症的其他表现

肥胖症的糖、脂代谢：进食过多的热量促进三酰甘油的合成和分解代谢，肥胖症的脂代谢表现得更加活跃，相对糖代谢受到抑制，这种代谢改变参与胰岛素抵抗的形成。肥胖病的其他表现1、肥胖症与心血管系统：肥胖症患者并发冠心病、高血压的几

一个月遗精几次算正常？

如果大家看过星爷主演的《食神》这部电影的话，想必对影片中的「梦遗大师」印象非常深刻。（怎么会有人起这样的法号呢？）梦遗，真正的名称其实就是「遗精」，你也可以叫它「大姨夫」。《红楼梦》「贾宝玉初试云雨情」中有这样一段描写，

贫血型肥胖减肥的中医秘方

不要以为胖子就不会有贫血哦，有些胖子仅仅是因为脂肪过多，而绝不是气色过好的，那么，贫血型肥胖要如何进行减肥呢？下面小编就要告诉大家贫血型肥胖减肥的中医秘方，一起看看吧。贫血型肥胖的原因主要是你体内的血液不足，代谢功能异常

避开这几个减肥误区你才能高效减肥

在日常生活中，不论是为了自己的身体健康还是为了自己的身材变得更苗条和美丽，很多人都走在减肥的路上。但想要减肥瘦身是离不开运动的，在运动减肥中也有很多实现需要注意，下面小编就给大家说一说运动减肥要注意哪些误区吧，正在减肥的

腹部赘肉怎么去腹部减肥按摩法介绍

相信很多人都想达到快速的减肥效果，如果哪个方法可以让我们快速的去掉身体的脂肪一定是很受欢迎的，但是减肥是需要长期坚持的，最减肥的减肥方式就是通过一些有氧运动和一些正确的按摩方法。今天小编就带来了腹部减肥按摩的方法，希望可

产后如何瘦肚子有妙方恢复产前身材不是问题

导读：为你推荐产后瘦肚子的最有效方法。孕妈妈们是不是很苦恼自己肚子上的小赘肉一圈又一圈的堆积着呢？不用担心，等你坐完月子后，按照瘦身窝小编为你推荐的相关瘦肚子的方法来进行运动，很快你的游泳圈就会不减了哦，而且在瘦肚子时候

孕妇练习瑜伽的最佳时间孕妇瑜伽注意事项

孕妇在怀孕期间应该做适量的运动，对自己还有胎儿都有好处。妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同，健身方式也应适时调整。比前三个月最好是散步。三到七个月的时候可以适当练习一些不需要剧烈运动的简单孕妇瑜伽。【孕妇1-3个月的时候＆m

减掉腰部两侧赘肉需要食补与运动的完美结合

很多女性最大的天敌就是胸部的赘肉统统长在了腰上，腰部脂肪壮如牛，胸部脂肪瘦成猴，虽然说减肥要坚持每天锻炼，但是饮食方面也不能忽视，很多的女性都是因为坚持不住，所以导致减肥失败的情况，对于减腰部的八个动作，很多人都不太了解

王菲产后中草药瘦身秘方

决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。这付药方是热性体质的人比较适合。功能：决明子，有清肝明目、润肠通便的功能。山楂有活血化瘀、消食化积的功能，所以，若你有消化不良的情况，山楂可以

八分支法瑜伽塑身美体

八支分法瑜伽的八个方面：1）制戒（yamas）：是指外在控制，宇宙的道德戒律。包括遵守戒律，不杀生、诚实、不偷盗、净行、不贪。2）遵行（niyamas）：是指内在控制，通过自律进行自我净化。　清静、知足、苦行、咏经、敬神

减肥药别乱吃 5种危害伤身体

想要减肥大家会选择什么样的方式呢？不少的朋友为了快速的获得减肥的效果而选择吃减肥药，健康专家指出这种方式虽然能在较短的时间里帮助大家获得不错的减肥效果，但是却会给大家的身体造成不利的影响，对于大家的健康是不利的。今天健康

运动后半小时内吃饭最减肥

有些专家说，最佳的吃饭时间是我们觉得肚子饿的时候，身体会发出一个信号，告诉我们应该补充营养和能量了。但问题是：有些人经常习惯性地觉得肚子饿（其实并不是真的身体需要补充营养），然后啃一堆高热量的食物，这就是很多人长胖的原因

7个夏季减肥食谱 排毒减磅 清脂塑凹凸身材

在炎炎夏日中，很多mm大多会变得食欲不振，并且还会产生便秘。当体内多余的废物在体内长期地日积月累之后，小肚腩就会慢慢地凸出，而身材曲线也会因此而被破坏。要想解决夏季面临的这个困扰，可以通过排毒减肥食谱来让清肠排毒更加顺畅

不但自己瘦！还要帮别人瘦！孙俪应该是运动博主才对！

说到娘娘孙俪，大家的第一印象是什么？我想一定会有宝妈、演技爆表、勤奋……但是最让人马妞注意的，其实还是她虽然生了两个孩子，但身材还是如少女般轻盈那~而她保持身材的秘密也随着微博被揭秘出来~原来，娘娘孙俪平时很喜欢运动，特

夏季6道减肥食谱吃走顽强小肚腩

猕猴桃沙冰食材：猕猴桃3个，白糖，牛奶步骤：1。猕猴桃去皮，放入料理机中，倒入牛奶，放入适量白砂糖，搅打均匀。2。倒入保鲜盒中，冷冻切块。如果想吃细腻口感，可以放入料理机中，再次搅打。苹果汤食材：苹果500g ，蜂

三餐美味搭配方法,让你照吃无误轻松瘦

　你是不是还在为减肥发愁呢？你是不是还在减肥道路上死死挣扎着呢？减肥真的很难吗？其实不然，合理搭配饮食，就可轻松减肥，今天胖纸福音来报到，小编教你如何合理搭配三餐能达到减肥效果，一起来看看吧。营养瘦身早餐：鸡蛋+豆浆+苹

点穴可以减肥这点你知道吗

点穴减肥就是通过对相应穴位的刺激，更能有效抑制食欲，减少对食物的需求；还能有效抑制胃肠的吸收，减少机体能量的摄入；同时促进能量和热量代谢，分解，促进脂肪的分解，最后有助于我们的减肥。以上就是点穴减肥的原理。对治疗三高、失

亲朋好友间肥胖会传染：对方胖7斤你就胖2斤

如果你有胖朋友你变胖的几率增加57%。早在2007年，哈佛大学医学院也做过类似的研究，研究报告发表在当年美国的《新英格兰医学杂志》上。研究小组对有紧密社会联系的12067人，分3组进行了32年的跟踪调查。结果发现，在固

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